Soulager son corps
Être à l’écoute de son corps et de ses besoins est essentiel pour préserver sa santé physique comme mentale. Cependant « s’écouter » peut parfois être perçu comme de l’égoïsme, de la faiblesse ou de la vanité, et, aujourd’hui, dans la course à la carrière ou avec la lubie du « corps parfait » on peut refuser d’accorder l’attention nécessaire à son corps.
Les relations sociales en entreprise
Une bonne gestion des relations sociales améliore très souvent les conditions de travail des salariés. De plus, de bonnes relations favorisent l’épanouissement au travail alors qu’à l’inverse, une mauvaise ambiance de travail et des problèmes de communication entre collègues peuvent impacter aussi bien la santé physique que mentale.
Qu’est-ce que la QVCT ?
Longtemps restées à la porte du bureau, les émotions entrent à pas feutrés dans le monde professionnel. Comment mieux les appréhender pour en faire un véritable atout ?
Comment mieux dormir ?
Un sommeil d’une durée et d’une qualité adéquates améliore l’attention, le comportement, la mémoire et l’état général de notre santé mentale et physique. Il aide en outre l’organisme à maintenir et à réguler plusieurs fonctions vitales. Un manque de sommeil est lié à une série de répercussions négatives sur la santé, la vie sociale et le rendement d’un individu, ce qui risque d’influer sur sa vie personnelle et professionnelle. Mais alors, comment améliorer son sommeil ?
Charge de travail
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, une alimentation saine est : diversifiée, constituée notamment de fruits et légumes, légumineuses, céréales, protéines, incluant peu de composants présentant un risque pour la santé (sucres simples, sel et matières grasses). Avoir une alimentation saine permet de se protéger contre toutes les formes de malnutrition mais aussi de prévenir différentes formes de maladies.
Comment gérer son stress et s’apaiser ?
Quand le mental s’emballe, les pensées toxiques s’installent et nous épuisent, moralement et physiquement. Problème de sommeil, stress, inattention, être davantage à l’écoute de son corps est une nécessité et un premier pas pour un esprit apaisé.
